睡眠

市販の睡眠用音楽に代えて、個人的にもっとも眠れるとして愛用している自作の睡眠音楽を紹介します。ポイントは、聞く人が好きな音楽である、ゆっくりしたリズムの音楽、イヤホンやヘッドホンを必要としないデルタ波刺激、聞きやすいの４つをクリアすることにあります。

「3Hz（デルタ波）のバイノーラルビートによる聴覚刺激で睡眠が改善された」という内容の報告が、タイのマヒドン大学とイランのテヘラン大学からされています。同じ仕様の音源を作成しましたので、無料ダウンロード頂けます。

「騒音で眠れない」というご相談を頂きましたので、騒音を消すノイズと睡眠用のバイノーラルビートを組み合わせた音源を試作してみました。ヘミシンクのような優しい心地よいピンクノイズですと、音を消しにくいので、ディープなピンクノイズを選びました。

無料の「睡眠のための音源 Ver.3」は、Ver.1にドローンサウンドを追加したものです。ヘミシンクの快眠用ＣＤと同じ脳波誘導プロトコルをモノーラルビートで実現しています。また、ドローンサウンドのおかげで、多少の周囲の音も気にならないはずです。

「睡眠のための音源 Ver.2」は、Ver.1のモノーラルビートに代えて、心臓の鼓動音を入れています。ピンクノイズと鼓動音は、私たちが母親の胎内にいるときの音環境に似ています。さらにデルタ波に導くアイソクロニックトーンにもなっています。

ご要望を多く頂いています「睡眠のための音源」を作成しました。無償で提供しています。ヘミシンクの快眠用ＣＤと同じ脳波誘導プロトコルをモノーラルビートで実現しています。モノーラルビートなので、ヘミシンクのようにヘッドホンや特殊なスピーカーは不要です。